体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、心臓のドキドキが上がりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでも…